작전동필라테스-골반교정운동

안녕하세요 작전동필라테스 탑 기구 필라테스입니다. 오늘은 골반 교정에 대하여 전해 드리겠습니다~! 우리 모두 작전동필라테스 탑 기구 필라테스와 자가 진단을 해볼까요? 몇 가지가 해당되시는지 체크해 주세요 :) 1. 누워있을 때 골반 때문에 불편하다 2. 허리 근육이 긴장해있다. 3. 나는 오리 궁둥이다 4. 아랫배가 유독 많이 나와있다. 한 가지라도 해당이 되신다면 주의 깊게 봐주세요 골반 전방 경사란 무엇일까요? 작전동필라테스 탑 기구 필라테스에서 알려드리겠습니다. 체형의 불균형으로 인한 골반이 앞으로 회전이 되면서 엉덩이가 뒤로 튀어나와 보이며, 허리 부분이 앞으로 꺾이며, 배가 불록 하게 튀어나오는 현상을 말합니다. 다양한 원인이 있지만 그중에서도, 가장 큰 원인은 높은 굽의 신발을 자주 신는 것, 임신, 장시간 앉아있을 때가 많다는걸 작전동필라테스 탑 기구 필라테스에서 알려드립니다. 전방 경사를 만드는 주된 근육으로는 요추부 척추 기립근, 고관절 굴곡근, 대퇴근막근, 흉용 근...

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