모든 걸 대표하는... 식욕 감퇴 사진입니다... 처음엔 이렇게 밥이랑 먹었는데 밥을 원래 안 좋아해서 많이 안 들어가더라고요... PT쌤이 진짜 하는 식단: 닭가슴살 100g, 밥, 김치, 파프리카로 4끼 자기 전 4시간 빼고 깨어있는 시간 적당히 등분하면 됩니다. 저는 밥, 야채를 너무 싫어하고 운동을 매일 안 하기 때문에 3끼: 닭가슴살 100g, 그래놀라, 소금, 방울토마토로 수정해서 도전합니다! (사실 피티쌤 허락받고 바꾼 게 아니라 울면서 다시 돌아갈 수도,,,) 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴이라 12시, 17시, 22시에 먹어요. >>수정>> 저녁 늦게 먹는 것 때문에 늦게 자게 되는 것 같아서 3-4시간 간격이 되더라도 저녁 최대한 일찍 먹으려고요! 한 달에 3kg 감량 목표로... 이렇게 세 끼에 일반식을 일부러 넣진 않고 어차피 외식이나 모임 있을 때 자제 못하기 때문에 그때 맘편히 먹으려고 합니다. (평일은 괜찮은데 주말 버티기 너무 힘들지 않나요??) PT 끝나...
원문링크 : 1주차 식단기록/다이어트/야채 싫어하는 사람의 식단/0612~0618
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