사우나가 건강에 미치는 영향

사우나의 종류 사우나는 열을 발생시키는 열원에 따라 장작/전기/적외선 으로 나뉜다. 장작굽기는 섭씨 70도에서 100도 사이로 가열된다. 전기가열은 전기히터로 가열한다. 적외선 사우나는 광파를 사용하여 방 전체가 아닌 사람의 몸을 가열하기 때문에 섭씨 60도이하로 운영된다. 찜질방은 사우나와 다르며 열대신 스팀을 사용 습도가 높다 사우나로 가능한 건강상 이점 사우나 열원에 관계없이 신체에 미치는 영향은 비슷하다. 사우나시 심박수가 분당 100~150회 까지 증가하고 혈관이 넓어져 중간 정도의 운동과 유사한 효과를 얻을 수 있다. 출처 : 파노라믹 인퓨전 사우나 통증완화 및 스트레스 수준 감소 출처 : medical news today 2023.6.27. 사우나로 혈액순환이 증가하면 근육통을 줄이고 관절 운동을 개선하며 관절염 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 사우나의 열은 혈액 순환을 개선하므로 이완을 촉진하고 이는 웰빙의 느낌을 향상시킨다. 피부트러블 및 천식 개선 출처 :...