사우나를 효과적으로 즐기는 방법

원적외선 사우나의 가능한 이점에 대한 확실한 증거와 광범위한 연구는 아직까지 부족하지만 지금까지 사우나 경험에 대한 주의사항 외에 부정적인 영향에 대한 보고는 없습니다. 다만 확실한 것은 온열효과를 통해 땀을 흘리는 모든 세션은 적어도 기분을 좋게 하고 긴장을 풀며 근육과 관절 통증을 줄이고 자신에게 필요한 릴렉스 시간을 제공함으로써 건강과 웰빙에 기여한다는 점입니다. 사우나를 100% 즐기기 위해 다음 사항을 따르면 더욱 효과적입니다. 물 한잔을 마신다 사우나를 하기전 자신과 타인을 위해 전통적 사우나는 비누로 철저히 씻고 물 한잔을 마시고 사우나 세션을 시작하십시오. Harvard Health Publications에 따르면 "평균적인 사람은 사우나에서 짧은 시간 동안 약 한 잔의 땀을 흘린다"고 합니다. 출처 : Clearlight sauna 전통적 사우나는 온도가 높아 땀을 흘리는 동안 체액손실로 탈수위험이 있을 수 있습니다. 신장질환과 같은 특정 질환이 있는 사람은 탈수 위...

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