[독서노트]우리는 모두 생존자입니다(허심양)

독서 완료: 23.02.08 교보문고 발행일 22.10.11 본인의 사고 경험을 얘기하며 책이 시작된다. 이 책에서 작가는 피해자라는 단어 대신 생존자라는 단어를 사용한다. 19p 실제 내담자들의 얘기가 포함되어 있다. <외상 후 스트레스 장애 증상 목록> 크게 외상의 경험과 외상 후 신체적•심리적 증상으로 분류했다. 그 아래 세부적으로 목록이 있어서 스스로를 체크해 보기 좋았다. 이 중 증상이 한 달 이상 지속되면 외상 후 스트레스 장애로 판단. 그렇지 않더라도 어렵고 고통스러우면 전문가의 도움이 필요하다. 트라우마 후유증도 목록으로 정리되어 있다. 나는 다행히 해당되지 않는다. 큰일을 겪었으면 한 번쯤은 해보는 것도 좋을듯하다. 다만, 아직 마주 보는 것 자체가 괴로운 사람은 하는 게 고통일 수도... 31가지의 연습이 나온다. 다는 못해도 일부라도 하면 도움이 되지 않을까? 목록으로 나와있는 것도 많아서 스스로를 체크해 볼 수는 있을 듯하다. 기억에 남는 건 감정 일기 쓰기 상...

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