운동 후에 마시는 산양유 단백질 분말

요즘에 봄이라서 그런지 입맛이 도통 없어서 식사를 인스턴트나 영양가 없는 것으로 먹고 있는데요. 그러다 보니 좀 잘 챙겨 먹어야 할 것 같기도 하고 운동한 뒤에 먹을 단백질이 필요해서 최근에 산양유 단백질 분말을 우유에도 타서 먹고, 요거트나 샐러드 등에 뿌려서 먹는 등으로 보충하고 있습니다. 사람의 몸에서 단백질은 필수적인 요소로 우리의 근육이나 피부, 뼈, 머리카락 등등 인체의 모든 곳에 골고루 필요하거든요. 그래서 하루 필요 권장량이 남자라면 65g 정도, 여자라면 55g 정도 필요하기 때문에 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 하지만 식사가 부족하거나 다양하게 챙기는 것이 번거롭다 싶을 때는 팔레오에서 출시한 제품을 먹..........

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