영통다이어트한의원 어떤 운동을 해야 할까요

여름 휴가철을 맞아 체중 감량을 위해 한의원에 내원하시는 분들이 늘고 있습니다. 감비환을 복용하면서 식이조절, 운동을 함께하면 보다 수월하게 체중을 감량할 수 있습니다. 진찰할 때 운동과 관련해서 어떤 운동이 효과적인지, 어떤 빈도와 강도로 시행하는 것이 좋은지 질문을 받기도 합니다. 오늘은 영통다이어트한의원 경희수에서 체중 감량과 감량된 체중을 유지하는 데에 필요한 운동에 대해 알려드리겠습니다. 무산소 운동과 유산소 운동 운동은 크게 유산소 운동과, 무산소 운동으로 나눌 수 있습니다. 유산소 운동은 에너지 소모에 효과적이며, 무산소 운동(근력 운동)은 골격근 량을 늘리고 신체 기능을 향상시키는데 효과적입니다. 사전적 정의로 유산소운동은 편안하게 호흡하면서 할 수 있는 운동을 뜻합니다. 반면 무산소 운동은 운동을 수행함에 있어 산소가 필요 없는 에너지 대사과정이 주로 동원됩니다. 산소가 아닌 근육 속에 저장된 탄수화물을 주 에너지원으로 운동을 수행합니다. 예를 들어 역도, 턱걸이와 ...

원문링크 : 영통다이어트한의원 어떤 운동을 해야 할까요