혈압 음식으로 낮추자 고혈압에 좋은 음식

혈압 음식으로 낮추자 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 심장의 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 고혈압이 있으면 심장과 혈관에 부담을 주어 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식단이 중요합니다. 목차 1. 고혈압에 좋은 음식 2. 고혈압에 나쁜 음식 3. 고혈압에 좋은 운동 4. 운동 시 유의할 점 5. 마치며 1. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식은 다음과 같습니다. ※ 과일: 과일은 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 감귤류, 바나나, 딸기, 사과 등이 좋습니다. ※ 채소: 채소는 칼륨, 섬유질, 항산화 물질이 풍부하여 고혈압에 도움이 됩니다. 시금치, 브로콜리, 양배추, 당근 등이 좋습니다. ※ 견과류: 견과류는 칼륨, 마그네슘, 오메가-..

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