새벽 걷기 스트레스 해소 다이어트

요즘 생각이 많아요. 일 때문에 밀당하는 경우가 많네요.. 스트레스 받느니 맛있는 거 먹고 풀자 하는 생각에 단식도 깨버리고 좋아하는 맘모스 빵 먹고 당 올라서 저녁에 커피를 마셨더니 잠이 안 오네요 어렸을 적엔 밤에 잠이 안 오면 더 스트레스 받았던 거 같은데 요즘엔 책이나 공부할 거리를 본다던가 아예 나가서 걸어요. 이불 덮고 누워서 전전긍긍하느니 그 시간도 효율적으로 보내는 게 오히려 정신건강에 좋더라고요. 잠 안 오는 오늘 새벽. 걷고 왔습니다! 새벽이 춥더라고요. 걷다 보면 체온이 오르겠지 생각했는데 딱히 그렇진 않았어요 기초대사량 높인다 생각하고 그냥 걸었습니다. 새벽에 운동하실 땐 꼭 따뜻한 옷 챙..........

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