[1년후기] 간헐적 단식 장점

코로나 직후부터 지금까지 일년 넘게 간헐적 단식을 이어오고 있습니다. 주로 아침형단식 의 변형으로 6시~14시까지 모든 식사를 마치고 16시간 공복을 유지하고 있죠. 일 년간 간헐적 단식을 유지하며 지금까지 7kg 감량했습니다. 때에 따라 2~3kg 더 뺄 때도 있었지만 7kg가 유지하기 적당한 거 같습니다. 이번 포스트에는 간헐적 단식 1년 후기 장점 편을 써보겠습니다. 1. 덜자도 피로가 덜함 6시간 반, 7시간을 자도 몸이 찌뿌둥한 편이었어요. 헬스장에서 매일 운동을 했고, 체력 하나는 자신 있다고 생각했는데 피곤하더라고요. 그런데 간헐적 단식을 하고 저녁을 먹지 않고 속을 비우고 자니까 그 피로감이 싹 사라지더라고요. 혹시 저녁을 먹지 않고 잘 때, 그 다음날 몸이 가볍고 컨디션이 좋았..

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