코로나 시대에 맞는 다이어트 간헐적 단식

코로나가 아직 우한 폐렴이던 2020년 1월 이후 사람들이 사회적 거리두기 및 재택근무를 하며 운동량이 많이 줄었어요. 그래서 먹는 양은 비슷한데 움직임은 강제적으로 줄어들었으니 살이 찔 수밖에 없는 상황이 되었죠. 제 경우엔 다이어트에 관심이 많았고 헬스장에서 운동하는 걸 즐겨서 약 7년 정도 매일 헬스장에서 1~2시간 운동했었는데 당시에 헬스장 이용 금지 조치가 내려지며 선택적으로 운동량을 늘릴 수도 없어졌어요. 그래서 고민하다 선택한 게 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식으로 7KG 감량에 성공, 1년째 유지 중 입니다! 사실 간헐적 단식의 본래 목적처럼 체내의 인슐린 수치를 낮춰서 거기에 따른 부가적인 효과를 얻겠다기보단 덜 움직이니 덜먹겠다는 목적이었는데 이게 정말 효과적이네요? 그래서 다이어..

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