활력 넘치는 50대를 위한 필수 운동 (뼈, 관절, 심장)

추운 겨울철. 우리몸은 차가운 바람과 맞서 싸우기 위하여 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 심장질환부터 독감과 비염, 염증 및 다양한 질병에 취약해지기도 합니다. 여름보다 추운 날씨로 혈액순환이 원활하지 못하여 수족냉증으로 고통을 호소하시는 분들도 많습니다. 혈액순환을 원활하게 하고 심장기능을 활성화 시켜야 건강한 생활을 할 수 있겠죠? 활력 넘치는 생활을 위하여 역시 운동이 필수인 이유입니다. 겨울철에 운동을 하면 투입시간 대비 지방을 더 빠르게 효율적으로 태울 수 있어 운동의 효과가 더욱 더 극대화 되는데요! 근력, 유연성 및 전반적 건강 증진에 목표를 두고 특히 50대에게 추천하는 운동을 알아보겠습니다. 뼈 건강을 위한 필수 근력 운동 50대에는 골밀도가 감소하는 시기로 뼈 건강을 위한 활동이 중요..

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