카레라이스와야채국, 하면서 운동하기??

자주 끓여 먹는 야채국 멸치다시 우려서 각종 야채와 두부넣고 끓이면 간단하고 피로회복에 좋다. 카레나 짜장등에 어울린다. 일요일은 오뚜기카레??? ㅎㅎㅎㅎ돼지고기랑, 마늘 , 생강을 넣고 고기가 어느정도 익으면 감자, 호박, 당근, 양파 , 양배추를 넣고 10분정도 끓이다 카레가루를 넣고 3분정도 저어주면 완성 간단한 저녁식사 완성 신문에 보니 일본에 뭘하면서 운동하기가 유행이란다. 음~~~내가 하고 있는건데 일부는 ㅎㅎㅎ 울 이웃님에게 도움이 될거 같아 소개 나는 양치하며 스쿼드를 하고 설겆이 하면서도 한다. 의자나 침대에 앉아있을때 다리 뻗어 올리기를 한다. 근데 청소기 돌리면서 런지라... 와 재밌을거 같은데 해보니 장난아니게 힘들다. 정신헷갈려서 이건 안되는듯 ㅋㅋㅋ 일상속에 부지런히 움직이는게 따로 운동이 필요없는거 같다. 이불을 터는게 오십견에 도움이 된다니. 음 많이 터니까 어깨가 아프네 ㅋㅋ 뭐든 과유불급 손수세차, 계단있는곳은 계단으로, 앉기 보담 서기 음....운동...