바빠서 블로그가 저조하넴 운동 거의 4주차

괜차나 오늘부터 다시 ㅋㅋ 후아 운동은 꾸준히 주4회씩하는데 뭔가 안느는거같아서 오늘 인바디 했는데 참담... 안습이였음... 무려 체지방률 22%... 이건 사람인건지 돼지인건지 최종 오늘까지 85.9 -> 84.2(운동전) 빡쳐서 1시간 유 산소했더니 물이빠져서 그런가 ㅋㅋ 82.9까지 내려가는기적 고무줄탱탱... 디졋다 오늘부터 무조건 지옥의 다이엇트시작 6km 러닝 웨이트는 무게낮게 중간중간에 Mountain climber 30s hold plank position 30s jumping jacks 30s 1m 30s routine 3 time + last climber 1time 지옥의 5분 PT 꺼낼때가됨 유산소 후에 웨이트 중간에 해주면 진짜 효과 200% 다이어트 하시는 분들 참고!!...

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