기초대사량 높이는 법

기초대사량 기초대사는 인간이 생존하기 위해 필요한 최소한의 열량을 의미. 즉 아무것도 하지 않고 가만히만 있어도 소비되는 열량이 기초대사량이다. 반면에 일하거나 운동하거나 움직이면서 소모되는 열량을 활동대사라고 한다. 1. 인간이 하루에 소비하는 열량은 어떻게 나누어질까? 기초 대사 - 70% 활동 대사 - 20% 식사 대사 - 10% 2. 기초대사량은 어떻게 구성될까? 내장 - 38% 근육 - 22% 뇌 - 19% 지방 - 5% 기타 - 16% 3. 그렇다면 내장의 기초대사는 또 어떻게 구성될까? 간 - 28% 뇌 - 20% 근육 - 18% 신장 - 9% 심장 - 7% 기타 - 18% 4. 결론 위에서 보다시피 내..........

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