7살 7세 수면시간 평균, 어린이 유치원 낮잠 시간

7살, 만6세때는 1년 동안 평균적으로 키가 5cm 이상 크는 때다. 이 시기엔 적절한 영양섭취와 운동도 중요하지만 정상적인 성장발육을 위해선 수면의 질과 양이 무척 중요하다.성장호르몬은 하루내내 분비되지만 특히 야간에 취침후 3~4시간이 피크인데 깊은 잠에 빠졌을때 가장 활발하게 분비된다.아이가 낮에 낮잠을 너무 많이 자버리거나해서 밤에 잠을 푹 자지 못하거나하게 되면 성장호르몬 분비의 타이밍이 흐트러질 수 있다.따라서 하루에 몇시간을 자느냐도 중요하지만 얼마나 깊이 숙면을 취할 수 있느냐도 중요하기 때문에 아이의 수면시간을 낮잠과 합산해 효율적으로 배분해야 한다.7살, 7세 수면시간, 취침시간통계적으로 한..........

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