마른 비만 운동 4분할 루틴 15일차

오늘은 루틴의 첫번째 어깨운동입니다 하체는 그래도 3일쉬고 하는 편이었는데 어깨는 9일만에 다시 하게 되었네요. 오래쉬고 해서 힘도 약간 떨어졌지만 자극은 정말 잘오고 삼두도 자극이 너무 잘 와서 운동하는 동안 기분이 좋았네요 자세가 좋을수록 확실히 자극이 더 잘 오는것 같습니다....

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