마른 비만 탈출 헬린이 기록 1일차

karabulakastan, 출처 Pixabay 마른비만인바디 꽤 오래된 사진이긴 한데 파일로 가지고 있는 게 이것뿐이라 올려봅니다. 현재는 지금 숫자들보다야 약간 나아진 수준이지만 어디 가서 운동했다고 하긴 뭐 한 그런 상태입니다. 요즘 운동을 다시 시작하면서 동기부여도 할 겸 100일 챌린지에 신청해 봤습니다. 인바디 점수는 체지방이 적을수록 근육량이 많을수록 잘 나오게끔 되어있고 점수가 높은 분들은 100점을 넘기기도 합니다. 100점까진 어려워도 75점을 넘기고, 장기적으로는 80점, 90점을 향해 다가갈 수 있게 노력하고자 합니다. 현재 상황에서 노력해야 할 점은 1. 주 6일 운동 지키기 2. 식단 꾸준히 지키기 정도 될 거 같습니다. 오늘은 블로그 챌린지 첫 글이니 나름 인바디를 찍으면서 알게 된 사실 몇 가지도 같이 적어보자 합니다. 1. 열심히 운동을 했는데 근육이 줄고 지방이 늘었다? 가끔 인바디 하시는 분들 중에 운동은 충분히 열심히 한 것 같은데 근육이 빠지고...

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