마른 비만 운동 4분할 루틴 18일차

오늘은 4분할 운동의 마지막 하체운동을 하였습니다. 자세와 자극에 집중하니 스쿼트 갯수가 확실히 줄어들었습니다. 그래도 내일 아침에 근육통이 잘 온다면 다행이라고 생각합니다. 그동안 목요일을 제외하고 계속 운동을 했는데 몸이 많이 지치는것 같습니다. 그래서 근력운동은 주4회 한 사이클만 하고 주말에는 등산이나 동적인 운동을 해봐야겠습니다....

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