오늘은 4분할 운동의 첫번째 사이클 어깨운동입니다. 어깨운동의 포인트중 하나는 머리를 항상 척추의 중립이 유지될수 있도록 너무 숙이거나 하지 않아야 한다고 합니다. 현재 제 운동에서는 어깨에 충분한 자극을 위해 가슴을 펴고 머리를 숙이지 않으면서 승모에 힘을 빼는게 가장 관건 인것 같습니다. 항상 자세를 잘 기억하고 운동해야겠습니다. 이제 피티도 5회정도 남아있는데 몸이 어느정도 변화 했을지도 궁금하네요 많은 변화가 아니더라도 꾸준히 우상향 하는 결과만으로도 기쁠것 같습니다 ㅠㅠ...
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