[14일동안칼로리바] 건강한다이어트를 위한 습관 5가지

안녕하세요 1:1 프리미엄 다이어트 브랜드 14일동안입니다. 다이어트를 하게되면 보통 효과빠른다이어트를 위해 절식을 하거나 고강도의 운동을 하기도 하는데요. 그러나, 이러한 방법이 효과는 빠를 수 있지만, 건강에 적신호를 줄 수 있기 때문에 장기적으로 식습관 및 생활습관을 바꿔야 합니다. 따라서, 오늘은 건강한다이어트를 위한 식습관 및 생활습관에 대해 소개하도록 하겠습니다. shootdelicious, 출처 Unsplash 1) 이른 시간에 먹기 이른 시간에 음식을 섭취하면 집중력을 높이고, 신진대사가 더 활발하여 칼로리 소모량이 더 많습니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 2) 식탁에 앉아서 '정해진 시간'에 먹기 일을 하거나, TV를 보면서 먹게될 경우 정확한 섭취량을 파악하기 어려워 과식을 하게 될 뿐만 아니라, 소화에 방해가 될 수 있습니다. rainygenie, 출처 Unsplash 3) 음식을 천천히 먹기 음식을 천천히 먹으면 포만감을 빨리 느끼게 되...

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