[14일동안칼로리바] 건강하게 단기다이어트 하는 방법은?

안녕하세요. 1:1 프리미엄 다이어트 브랜드 14일동안입니다. 요즘 잦은 모임이나 여행으로 갑자기 체중이 증가했거나, 중요한 일정을 앞두고 단기다이어트에 도전하시는 분들이 많죠. 저희 14일동안 칼로리바에도 많은 고객분들께서 단기다이어트에 관한 문의를 주셨는데요. 급찐급빠 단기다이어트는 도대체 어떻게 해야할까요? 고민 끝에 그 방법에 대해 소개해보려고 합니다. 무조건 굶으면 살이 빠질까? 단기다이어트를 위해서 무작정 굶는 분들도 많은데요. 몸에 필요한 영양소가 공급되지 않으면 일시적인 탈모, 빈혈, 면역력 저하 등이 발생할 수 있으니 주의해야합니다. 효율적인 단기다이어트의 핵심은 식단의 칼로리를 조절하는 것입니다. 자극적인 고칼로리 음식과 당분이 많은 음료, 디저트는 잠시 멈추고, 고단백+저탄수화물 식단을 기반으로 식이섬유와 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 식욕이 증가할 때, 해결 방안은? 식사량을 줄이는 것도 단기다이어트에 있어 빠질 수 없는 요소입니다. 과식을 방지하기 위...

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