다이어트 28일차(ABC주스, 4km걷기, 16시간공복)

다이어트 28일차! 4주 끝! 공복몸무게 결과 총 -5.8kg 감량 오늘은 5월 23일.. 엄마아들 생일이었다. 아침에 일어나서 #ABC주스 마시고 오랜만에 일반식 밥은 곤약밥으로 대신했다. 식후에 아이스아메리카노 마시면서 동생이 집으로 가져온 링피트 하는데 오랜만에 육수빼듯이 땀을 흘렸다. 와 #링피트 로 살빼기 이거 될것같은데? 링피트 짱.. 4월 26일 ~ 5월 23일 한달동안 다이어트하면서 꼭 지켰던 것들 1. 16시간 공복 지키기 ->오전 10시부터 오후 6시까지 식사시간을 가졌고, 12시,17시 2번 식사를 할 수 있었다. 2. 퇴근 후 매일 4~4.5km 걷기운동 ->운동을 정~말 싫어해서 본격적인 다이어트 하기전에 운동하는 습관을 만들고싶었다 (핑계) 엄마가 같이 걸어줘서 지킬 수 있었다.. 엄마 땡큐.. 앞으로도 잘 부탁해 3. 물 2L 마시기 ->기상 직후 250ml 정도 마시고, 오전업무시간에 500ml 오후 업무시간에 500ml, 운동 끝나고 집에와서 250ml...

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