두통완화 쉬운 것부터 시작하세요

평소 잦은 머리 지끈거림으로 고생하고 있는 분들이라면 불편함을 줄이는 자신만의 방법이 있지 않을까 합니다. 조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하는 분들도 계실 것이고, 진통제를 먹고 바로 잠을 자는 분들도 계실 것 같은데요. 몇 가지 시도해 볼 수 있는 두통완화 방법 소개해 드릴까 합니다. √소음과 빛을 차단하세요 스트레스는 두통의 주된 요인 가운데 하나입니다. 특히 머리가 아프면 빛이나 소리에 예민해지기 쉬운데요. 이때는 어두운 방에 앉거나 누워 조용히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 손바닥으로 감은 두 눈을 꾹꾹 눌러주는 것도 좋습니다. 2분 정도 지압을 해주면 시신경이 휴식을 취할 수 있게 되어 두통완화에 도움을 얻을 수 있습니다. √통증을 일으키는 음식을 피하세요 초콜릿이나 치즈, 레드와인, 바나나, 베이컨, 양파, 핫도그, 땅콩버터, 감귤류의 과일, 유제품을 섭취했을 때 머리가 아픈 분들이 있습니다. 충분히 납득이 가는 음식도 있지만, ‘건강에 좋은 음식 아닌가’ 싶은 것...

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