튼튼한 뼈와 정신건강을 위한 '햇빛 담은 나눔비타민D'

비타민 D는 의외로 잘 챙기지 않는 영양소중의 하나입니다. 그런데 한국 사람의 90% 정도는 결핍상태인 안타까운 영양소입니다. 아침 일찍 출근하고 밤 늦게나 퇴근하는건 직장인이 아니라 학생들이 더하죠. 그런 생활습관이 안더라도 위도 35도 이상인 한국에서는 일조량이 가장 많은 겨울에 하루종일 바깥을 돌아다닌다해도 적정량을 만들기 어렵다고 합니다. 뜨거운 여름에도 썬크림을 바르면 필요한걸 못만들고, 드라이브를 즐기더라도 유리에 썬팅이 되어있으면 튕겨내죠.그렇다고 음식으로 해결되는가 하면 또 어려운데, 노른자만 하루에 40개 정도를 먹어야하는데 그걸 다 먹으면 콜레스테롤이 쌓여서 고지혈증이 오지 않으면 다행인거예..........

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