구글 이미지 어깨는 인체에서 가장 많이 쓰이는 관절입니다. 아픈 어깨를 부여잡는다면 '한 번씩' 따라 해보세요! 신체의 모든 관절은 연결되어 있기 때문에 운동선수 혹은, 운동을 좋아하는 일반인이라면 예방운동으로 어깨 안정성 운동을 진행하는 것이 좋아요. 물론 일상생활 중에서라도 말이죠. 신체의 모든 관절은 연결되어 있기 때문에 운동선수 혹은, 운동을 좋아하는 일반인이라면 예방운동으로 어깨 안정성 운동을 진행하는 것이 좋아요. 물론 일상생활 중에서라도 말이죠. 우리의 어깨가 정상적인 범위 내에서 통증 없이 움직이기 위해선 최적의 경로로 최고의 효율이 생길 수 있도록 만들어줘야 하는데요. 이때, 큰 역할을 하는 것이 회전근개라고 불리는 4가지 근육이에요. 회전을 크게 만들어내기보다는 어깨관절의 결합 안정성을 유지하는 데 중요한 구조이죠. 가장 기본적으로 팔의 외전(벌림) 운동 시, 회전근개가 상완골이 관절면으로부터 멀어지는 것을 막아줘요, 마치 헤어지기 싫은데 헤어지자는 인연을 붙잡듯....
#경추
#어깨통증
#엉덩이
#엉덩이기억상실증후군
#운동
#운동하는트레이너
#초보트레이너
#케틀벨
#케틀벨운동
#코어
#트레이닝
#해부학
#홈트레이닝
#흉추
#어깨운동
#안정성
#고관절
#공부하는트레이너
#관절안정성
#관절움직임
#근막
#근막경선
#근막경선해부학
#기능해부학
#기초해부학
#등이아파요
#등통증
#모빌리티훈련
#사슬훈련
#힙업
원문링크 : 아프고 불편한 어깨? 그대로 손 놓고 보고만 있나요?
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티