야구선수 어깨 좋아지는 PAILs & RAILs (영상 따라 하기)

이전에 이미 설명드렸던 내용들은 생략하고 이야기할게요. FRC와 CARs에 관한 내용은 아래를 참고해 주세요 :) https://blog.naver.com/ukikischool/222843186272 FRC란 무엇인가? FRC를 한 단어로 표현하면 'Control'이에요! Functional Range Conditioning (기능적 가... blog.naver.com 사진출처:https://www.huffingtonpost.kr/news/articleView.html?idxno=81707 PAILs & RAILs 관절의 가동성을 늘리는 기술 중 하나이며 부드러운 움직임과 통증을 완화시킬 수 있어요. 모든 관절에서 사용 가능해요. 손가락, 손목, 팔꿈치, 어깨, 각 척추 파트, 고관절, 무릎, 발목, 발가락 인체 어느 부위에서 사용할 수 있죠! 어깨 PAILs & RAILs 영상 따라 하기 포인트! 1. 어깨와 팔꿈치가 수평, 수직을 이룬 상태에서 해주세요. 2. 손바닥으로 손등을 ...

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