헬스장에서 PT를 받기전 알아야 될 고급 정보

운동할 때! 어떤 근육? 어떤 음식? 물론 중요합니다. 하지만 더 나아가서! 신비로운 인체에 대해 소개합니다! 안녕하세요 우끼끼스쿨입니다! 우리는 크고 넓은 가슴(대흉근), 코코넛 같은 어깨(삼각근), 넓은 프레임을 좌지우지하는 등(광배근), 남녀노소 중요한 애플힙(대둔근) 을 원합니다. 하지만 이런 몸짱이 되려면 일단 건강해야 합니다. 올바르게 관절이 움직여야하며 몸이 잘 움직여야 우리는 운동을 통해 부상없이 재미있게 운동을 할 수 있겠죠? 오늘은 여러분의 건강이 좋아지셔서 더욱 열심히 원하시는 어떤 운동이든 할 수 있는 육체를 만들기 위한 사전조건을 만들어내는 단계라고 생각해주세요! 오늘은 운동사슬에 대한 정보를 전달해드리고자 합니다! 운동사슬이란 무엇일까요? 우리의 신체는 각각의 고리가 서로 연결되어 있는 체인처럼 모든 부위가 서로 이어져 유기적인 관계를 가집니다. 여러 개의 분절이 관절을 통하여 특정한 움직임이나 자세를 만들게하고 기능적인 움직임을 수행하게 만들어줍니다. 이렇...

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