목에서 허리까지 좋아는지 방법 /흉추, 요추 CARs 영상 따라 하기

이전에 이미 설명드렸던 내용들은 생략하고 이야기할게요. FRC와 CARs에 관한 내용은 아래를 참고해 주세요 :) https://blog.naver.com/ukikischool/222843186272 척추는 하나의 결합체 이제는 척추를 구분 짓지 않아요. 척추는 하나의 결합체이며 어느 한 구간에서의 움직임이 만들어지지 않는다면 다른 곳에서의 움직임 또한 만들어지지 않아 통증이 발생될 거예요. 그래서 움직임을 따로 보지 않고 같이 봐야 돼요. 사진출처:https://free3d.com/ko/3d-model/spine-anatomy-spinal-column-5831.html 요즘은 누구나 거북목과 라운드 숄더를 가지고 있는 사회이면서 거의 패시브 적로 가지고 있죠 그러면 대부분이 척추에 대한 움직임이 많이 제한적이에요 흉추 CARs 영상 따라 하기 포인트! 1. 손으로 양 어깨를 감싸아서 준비해 주세요. 2. 경추 CARs를 먼저 해서 목에 대한 최대 굴곡을 만들어주세요 3. 흉추 1번...

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