스쿼트의 시작은 견착부터 시작입니다

스쿼트의 시작은 견착부터 많은 사람들이 헬스장(gym)에서 하체 운동으로 스쿼트를 합니다 근데 바벨을 잘만 얹어도 스쿼트가 편해진다는 사실!!? 알고 계시나요? 그렇다면 바벨을 어떻게 얹어야 제대로 얹을 수 있을까요? 바벨 높이 세팅 본격적으로 스쿼트의 견착을 시작해 볼게요 바벨의 높이를 다양한 서적에서 쇄골 밑, 가슴 높이에 위치해라 등등 다양하게 나와있지만 쇄골 밑에 바벨을 위치하게 되면 로우바 스쿼트를 하는 사람들에게는 다소 높은 느낌을 줄 수 있습니다 너무 낮게 위치하게 되면 하이바 스쿼트를 할 때 바벨이 다소 낮은 느낌을 받을 수 있습니다 가슴 높이에 위치하면 면적이 위아래 넓은데 도대체 어디다가 바벨의 높이를 맞춰야 하는지... 참... 애매합니다 그래서 기준점을 정해드릴게요!!! 그렇다면 어디??? 바로 겨드랑이와 가슴 사이에 높이입니다 바벨은 일반적으로 높은 것보다 약간 낮게 세팅하는 편이 좋습니다 높게 세팅을 하게 되면 까치발을 들고 바벨을 가지고 나와야 되기 때문에...

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