헬스장 운동기구 이용 여자 헬스 등운동 루틴 / 개인PT 둘쨋날 후기

헬스장 운동기구 이용 여자 헬스 등운동 루틴 개인PT 둘쨋날 후기 주 2회 개인PT를 시작했습니다.(내 돈 내산) 그동안 너무 운동을 안 했더니 진짜.. 아픈 곳이 계속 늘어나더라고요. 오늘은 PT 2회차 후기로 50분 동안 진행한 등운동 이력을 기록해 볼게요 :) PT 수업 전/후 개인 운동으로 워밍업 5분 + 유산소 30분 진행하였습니다. PT 수업 전 몸풀기 체온을 살짝 올리기 위해 빠른 걸음으로 조금 걸었습니다. 경사 10%, 속도 5, 시간 5분. 개인PT 수업을 알차게 받기 위해 몸풀기는 꼭꼭 해주세요! 러닝머신 걷기나, 스트레칭도 좋고, 폼롤러를 이용한 마사지는 더할 나위 없이 좋아요. 개인 PT 헬스 - 등운동 50분 2회차 아직은 빡센 운동과 다이어트보다 재활(?)과 몸만들기에 집중합니다 :) 지난 1회차 PT 땐 다리운동으로 진행되었고요. 2회차인 오늘은 등운동 루틴으로 50분 수업 꽉 채웠습니다. 사용된 등운동 헬스장 기구는, 아령, 바벨봉, 풀오버, 암다운 운동...

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