발목 하체 강화 운동 루프밴드 짐볼운동법

발목 하체 강화 운동 루프밴드 짐볼운동법 늘 고생하고 있었으나 소중함을 몰랐었던, 발목 강화 운동을 해볼 텐데요. 짐볼과 루프밴드를 이용해 실시해 볼게요. 발목 강화와 하체 운동까지 함께해 줄 겁니다 :) 준비물로는 짐볼을 챙겨주시고요. 하체, 허벅지 강화 운동을 더 깊게 하고자 한다면 루프 밴드도 준비해 주세요. 짐볼 운동법 기본자세 ① 짐볼을 벽에 대고 앞으로 섭니다. ② 짐볼은 등과 허리에 위치해 있고요. ③ 자세를 잡은 후, 스쿼트 하듯이 하체를 아래로 내려줍니다. ※스쿼트 자세에 대한 설명은 아래 포스팅을 참고해 주세요. 여자 헬스 루틴 허리 하체 다리 근육강화 운동 : 아령 스쿼트 런지, 힙트러스트 / PT 6회차 여자 헬스 PT 6회차 후기입니다. 이날은 전신운동을 겸하며 하체, 다리, 허리 근육 강화 운동을 했는데요... blog.naver.com 운동 자세 ① 스쿼트 하듯이 안정적으로 엉덩이와 하체를 아래로 내려주었다면, ② 발뒤꿈치를 들어줍니다. ③ 발뒤꿈치를 든 ...

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