상추는 유럽과 서아시아 등의 지역을 원산지로 하는 한해살이풀로 우리나라에서 고기와 함께 즐겨 먹는 채소 중 하나예요. 현재는 국내에서도 많이 재배를 하고 있으며 주변에서 흔히 볼 수 있지만 그 효능은 뛰어난 식품 중 하나예요. 상추 효능 1. 불면증 개선 상추에 풍부하게 함유된 락투신과 락투 세신 성분이 통증과 스트레스를 완화시키는 효과가 있어 불면증 개선에 도움이 돼요. 또한 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 피로 해소에도 좋아요. 2. 빈혈 예방 상추에 함유된 필수 아미노산과 철분 성분은 혈액을 생성시켜 빈혈 예방에 탁월한 효과를 보여요. 3. 변비 해소 상추에는 다양한 비타민과 미네랄과 수분이 함유되어 있어요. 이러한 성분들이 장을 활발하게 운동하도록 돕기 때문에 변비 해소에 도움을 줘요. 4...
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