무화과 효능과 부작용 및 칼로리

무화과는 무화과 나무에서 열리는 열매로 성경에서 나오는 열매이기도 해요. 현대 시대에도 건강에 좋은 열매로 알려져 있지만 고대 때부터 약재로 사용되기도 한 열매이기도 해요. 무화과는 열매의 색상에 따라 자주무화과와 청무화과와 백무화과 등으로 이름이 붙여져요. 무화과 칼로리는 100g당 43kcal예요. 무화과 효능 1. 고혈압 예방 무화과의 프소라렌 성분과 칼륨성분은 정상 혈압을 유지시키는 데 도움이 되는 성분으로 무화과를 꾸준히 섭취할 경우 고혈압을 예방할 수 있어요. 2. 변비 예방 무화과는 섭취해 보면 톡톡 씨가 터지는 듯한 식감을 가지고 있는데 이것이 모두 섬유질 성분이며 장내에서 장운동을 활발히 만들어주어 변비를 예방하는 효과가 있어요. 수용성 식이섬유인 펙틴 성분은 장내 환경을 개선해 정장작용..

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