운동하는데 근육 손실 오는 습관들

열심히 운동하는데 근육 손실이 오는 습관들이 있다는 말 들은 적 있으시나요? 건강한 습관을 기르는 것은 건강을 유지하는데 있어서 너무나 중요합니다. 그리고 근육량 유지와 근육 형성도 예외는 아닌데요. 근육량을 늘리고 유지하기 위해서는 무엇보다 근육 손실을 줄일 수 있는 나쁜 습관을 피하는 것이 중요합니다. 그래서 본 게시물을 통해 운동하는데 근육 손실 오는 습관들이 무엇이 있는지 알아보는 시간이 되었으면 합니다. 1. 칼로리를 충분히 섭취하지 않는다 열심히 운동을 하면서 충분한 에너지를 섭취하지 않으면 근육량은 감소합니다. 왜냐하면 음식은 근육을 위한 연료 역할을 하기 때문입니다. 그래서 우리 몸이 충분한 칼로리를 섭취하지 않는다면, 우리의 몸은 연료 없이 움직이는 것을 의미하는 것과 같죠. 만약 운동을..

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