운동 중 부상을 피하는 6가지 방법

운동은 건강한 라이프스타일의 중요한 요소인데요. 규칙적인 신체 활동은 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심장병이나 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험도 줄여줍니다. 하지만 운동은 올바르게 하지 않으면 부상으로 이어질 수 있기 때문에 양날의 검이 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 운동 중 부상을 예방하고 안전하고 즐거운 피트니스를 위한 몇 가지 방법을 공유하고자 합니다. 1. 자신의 신체적인 한계 파악하기 운동 중 부상을 예방하기 위한 첫 번째 단계는 자신의 신체적인 한계 파악하는 것입니다. 너무 세게 또는 너무 빠르게 운동하면 건염이나 스트레스 골절과 같은 과도한 부상이 발생할 수 있습니다. 다음은 자신의 한계를 파악하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다 • 천천히 시작하기 운동을 처음 시작하거나 ..

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