[크로스핏 운동일지]4월 셋째주

210412 월A. Strength- Front squat 4 rep-max front squat285lb세미파이널급 선수들에 비하면, 30lb ~ 50lb 정도 부족한 듯 하네.깊이는 잘 나오는 것 같으니, 가동범위는 거의 회복된 듯. 파워만 다시 예전처럼 돌아오자!B. Met-conFor total time :3 rounds of :10 Strict HSPU10 DB Hang power cleans50 Double undersRest exactly 1min, then3 rounds of :10 Kipping handstand push up10 DB Shoulder to overhead50 Double undersM_ 50#. F_ 15kg* Time cap : 12min11:31물푸는 최대한 조심조심...210413 화A. Met-con3RFT1min max Box jump 24inch1min max Cal row1min max Wall ball 20lb1min max Push press 95lbRe..........

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