노인 통합 관리지도사 1급 자격증 수업 핵심 공개 :)

시작하겠습니다 . 언제나 그렇듯 환절기가 돌아오면 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 노년층은 특히 가벼운 질병으로 시작해 자칫 심각한 병으로 이어지는 경우도 많기 때문에 건강관리를 더욱 철저하게 하는 것이 좋습니다. 자 그렇다면 지금부터 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 시니어들의 건강 유지를 위해서는 필요한 영양분을 골고루 빠짐없이 섭취해 주는 것이 필요합니다. 나이가 들수록 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취가 점점 줄어드는 경우가 대부분인데요. 병을 예방하고 건강을 지키기 위해서 소고기, 닭고기, 돼지고기 등의 육류 및 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 근육과 힘을 기르고 뼈도 튼튼하게 해 줍니다. 그 뿐 아니라 제철 과일이나 신선한 채소를 섭취하는 것도 못지않게 중요합니다. 채소와 과일들은 각종 미...

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