습관이 답이다 (4)- 톰 콜리 지음/김정한 옮김

Part 4 무의식중에 삶을 통제하는 마음습관 1. 부정적인 생각을 걷어내는 마음 챙김 현재 벌어지는 사건들을 파악할 필요는 있지만, 뉴스에 지나치게 몰두하는 것은 나쁜 습관이다. - 백만장자들 중 54%는 자신의 낙관주의가 성공의 견인차라고 믿었다. 43%는 자신이 언젠가 부자가 될 거라고 믿었다. 79%는 자신이 인생의 주인공이라고 믿었다. 부정적인 생각을 하고 있다는 사실을 깨닫는 것보다 중요한 것은 인식하는 것이다. 어떤 불교신자들은 이것을 '마음 챙김'이라고 부른다. 당신의 머릿속에 있는 이 목소리는 생리학적으로 보면 '편도체'라고 불리는 부분에서 뿜어져 나온다. 대뇌 변연계에 있는 편도체는 우리에게 말 걸기를 멈추지 않는다. 편도체가 존재하는 이유가 있다. 레이다 시스템처럼 우리에게 위험을 경고하기 위해서다. 우리를 보호하기 위해 우려, 공포, 의구심을 알린다. 위험, 포식자, 불쾌한 사람들 등에 대한 경고하고 경계를 내리는 것이다. 부정적인 목소리들은 지금 하고 있는 일...