왜 명상을 해야하는가 (feat. 편안전활)

살면서 하지 않으면 매우 손해라고 생각하는 세 가지가 있다. 그건 바로 독서, 운동, 명상이다. 이 세 가지는 하지 않아도 당장 생활에 지장은 없지만 안하면 결국엔 엄청엄청, 엄청나게 손해를 본다. 그나마 독서나 운동은 가시적으로 결과가 나타난다. 모르는 걸 알게 되거나, 근육이 붙는 것은 비교적 빠르게 확인할 수 있다. 하지만 명상은 바로 확인이 불가능하다. 게다가 아직도 도 닦는 사람들이나 하는 거라는 이미지가 강하다. 나 또한 명상이 좋다는 걸 추상적으로 알고는 있었지만 명확하게 검증된 연구 결과나 신빙성 있는 근거 자료를 접할 기회는 많지 않았다. 지금까지는 말이다. 1부 2부 3부 4부 Q&A 1 Q&A 2 Q&A 3 Q&A 4 Q&A 5 3시간 합본 지금은 누구나 알고 있는 '회복 탄력성'이라는 용어를 최초로 탄생시킨 분이기도 하다. 나는 이 영상들을 다 보자마자 엄마에게 카톡으로 링크를 보냈다. 그리고 꼭꼭 보라고 말씀드렸으나 엄마가 과연 1부라도 봤을지는 모르겠다. 그...