20221119 - 주말아침 40분 조깅

이번 주는 정말 운동을 많이 못했습니다. 회사일과 미세먼지라는 핑계가 있긴하지만, 매일 아침마다 열심히 운동하겠다는 결심이 무너졌던 한주였습니다. 아무튼 이제는 다시 열심히 하리라 다짐하며. 주말이라 토요일 아침 늦었지만 8시쯤 일어나 조깅하러 나왔습니다. 러닝이라 말하기에는 부끄러운 실력이라 그냥 '조깅' 이라고 칭하고 있습니다. ㅎㅎ 런데이의 50분 달리기 프로그램에서 40분 보통 달리기를 하는 날입니다. 프로그램은 단순합니다. 5분 워밍업 + 40분간 보통속도 달리기 + 5분 쿨다운. 주말이라 기분 좋게 베이퍼플라이 신고 뛰기 시작. 40분 어떻게 잘 뛰었네요. 스트라바상으로는 6분40초 페이스인데 이번에는 런데이에서는 6분45초 페이스로 나오네요. 이제는 40분 정도 뛰니 한강이 반환점이 되네요. 50분 러닝을 하게 되면 서울함공원 정도 될 것 같습니다. 딱히 계산한건 아닌데 40분 러닝을 하니 정확히 6km 를 뛰었습니다. 전체 거리는 50분에 7km 로 딱 떨어지네요. 지...

원문링크 : 20221119 - 주말아침 40분 조깅