20240325 - 온 관절이 다 아픈 억지조깅

새벽 5시30분.. 둘째꼬마의 칭얼거림에 분유를 먹이고 심각한 두통 때문에 급성두통약을 먹고 소파에 기대 꾸벅꾸벅 졸았습니다. 머리 아픈게 괜찮은것 같아 잠을 자려고 다시 누웠으나 잠도 안오고 뒤척이다가 7시에 기상해서 1080v12 꺼내신고 아침조깅 출발~ 그런데 두통약의 여파 때문인지 얼마 안가서 온몸이 아프네요. 양쪽 무릎도 계속 아프고 고관절도 계속 아프고... 심박출량과 심박을 강제로 낮춰서 아무리 뛰어도 심박은 80~100 사이에서 왔다갔다 합니다. 숨차고 못 뛰겠어서 2km 에서 유턴. 걸어가다가 다시 조금 조깅하다가 계속 반복했습니다. 관절들에 피가 안 통하는건가 싶기도하고...(그럴리는 없겠죠. ㅎㅎ) 그냥 나오지 말껄 후회했으나 일단 집까지는 겨우겨우 걸어왔네요. 7분 26초 페이스. 약 먹었으면 나오지 말아야한다는걸 깨달은 하루였습니다. 내일은 수영이나 해야겠네요. 출근한 지금도 무릎이 계속 아프네요;;;;...

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