20240409 - 기초 단거리 인터벌 : 200

날씨 좋으니 아침에 열심히 나가야합니다. 오늘은 가민 스포츠에 있는 '기초 단거리 인터벌 : 200' 을 해봤습니다. 워밍업 후, '200m 인터벌 - 2분 휴식' 을 10회 반복하고 쿨다운하는 프로그램입니다. 오늘의 신발은 브룩스 하이페리온 맥스. 워밍업은 627 페이스로 1.5km 했고 200미터 인터벌은 시계 안보고 할수 있는만큼 최선을 다해서 빠르게 달려보는 것으로. 2분 휴식을 걷던지 뛰던지 자유롭게. 시계를 안 봤었는데 가민커넥트를 보니 인터벌 중에는 대충 4분 중후반대네요. 쿨다운은 553 페이스로 1.5km 입니다. 다 뛰고나니 총 7.38km 달렸네요. 역시 인터벌 끝날 때쯤에는 뭔가 속도가 좀더 빨라진 기분이 쬐끔 듭니다. ㅋㅋ 아무튼 이제 씻고 직장으로 슝~...

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