물과 디톡스

모든 디톡스의 핵심은 간을 해독하는 것이다. 간에 양질의 단백질을 섭취시킨다. 양질의 단백질과 함께 섭취해야하는 것은 비타민 B군이다. 양질의 단백질을 검토하는 기준으로 아미노가 100이 있는 단백질은 선택한다. 근육을 단단하기 위해선 운동을 하는 것이다. 디톡스를 하고 나면 선물로 주는게 다이어트이다. 다이어트를 한다고 하면 사람들이 처음 하는게 운동을 시작하는 것이다. 근육이 손상되면 이 손상된 근육을 크게 만들기 위해선 인슐린이 필요하다. 독소가 생겼다는 것은 호르몬불균형과 만성염증이 생기는 것입니다. 근육 회복을 위해 인슐린이 많이 나옵니다. 인슐린은 탄수화물을 필요로 합니다. 정확히 포도당이 필요합니다. 운동강도가 높아질 수록 탄수화물 요구가 많아집니다. 그래서 디톡스 할때 운동을 하지 않는 것..

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