50대가 먹어야할 영양제: 단백질, 칼슘, 오메가-3, 식이섬유, 비타민 D

반백살 인생을 맞이하는 나이, 50대는 누구에게는 인생의 화려한 후반전을 시작하는 나이일 수 있다. 하지만 건강한 삶을 누리지 못한 사람에게는 더 많은 질병과 고통이 수반될 수 있는 나이이기도 하다. 50세가 되면 인체 내 많은 부분의 변화가 생긴다. 피부의 노화, 눈가 주름, 근육량 감소, 신진대사 변화, 호르몬 변화 등 우리 몸은 많은 변화를 급격하게 겪게 된다. 누구나 나이가 들게 되고 인생의 후반전을 맞이하는 50대를 맞이하게 된다. 이에 본문에서는 건강을 지키기 위해 50대가 먹어야 할 영양제인 단백질, 칼슘, 오메가-3, 식이섬유, 비타민 D에 대해 알아보도록 하자. 단백질 연구에 따르면 인간의 근육량은 매년 1~2%씩 감소한다고 한다. 우리의 근육은 사용하지 않으면 줄어들게 되는데 나이가 들..

원문링크 : 50대가 먹어야할 영양제: 단백질, 칼슘, 오메가-3, 식이섬유, 비타민 D