무리한 운동이 수면 장애를 부른다?

한국의 많은 이들은 멋지고 예쁜 몸매를 위해 운동을 한다. 건강을 지키기 위해 운동을 하는 것보다는 남들에게 보여주기 위해 몸을 단련하는 경우도 있을 것이다. 필자도 건강한 몸을 유지하기 위해 피트니스 센터의 정기회원권을 신청하여 주기적으로 운동을 하고 있다. 놀라운 것은 젊은 사람들만 운동을 하기 위해 나오는 것이 아닌 나이가 상당히 많으신 분들도 운동을 한다는 것이다. 하지만 건강을 위해 운동을 하는 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나가 불면증과 같은 수면 장애이다. 본문에서는 무리한 운동과 수면장애의 관계에 대해 짚어보도록 하겠다. 운동을 오히려 많이 하는 운동선수와 일반인들은 면역력이 떨어질 수 도 있다. 따라서 감기와 같은 잔병치레에 시달릴 수 있다. 과한 운동과 수면 장애 ‘스포츠 및 운동 의·..

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