잠이 잘 안 오는 이유와 잠을 자는데 도움을 주는 음식 8가지 - 1편

우리 인생의 3분의 1을 차지하는 게 잠이다. 잠을 잘 자야 낮에 손상되었던 신경세포 DNA를 다시 정상화시키는데 도움을 준다. 하지만 현대인은 잠을 잘 자지 못하는 경우가 많다. 그렇다면 잠을 자지 못할때 우리 몸에는 어떤 변화가 일어나는가? 잠을 제대로 자지 못하는 경우 고혈압, 식욕 증가, 신진대사 감소, 집중력 감소, 면역력 감소가 일어난다. 또한 스트레스로 인해 신경과민 및 근손신을 일으킬 수 있다. 본문에서는 잠이 잘 안 오는 이유에 대해 알아보자. 잠이 잘 안오는 이유 1. 수면 전 전자기기 사용 현대인들은 스마트폰, PC, 텔레비전 등 전자기기와 함께 살아간다. 특히 취침 전까지 스마트폰의 사용을 놓지 않는다. 스마트폰을 포함한 다양한 전자기기에는 블루 라이트라는 빛이 방출된다. 이 블루라..

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