살빼려면 공복유산소를 ???

제가 눈을뜨면 제일먼저 하는것은 간단한 스트레칭후 공복에 물마시기 그리고 운동화신고 조깅하러 나가기 입니다. 한때는 아침에 눈뜨자마자 요가를 하는것을 좋아했는데요 어깨에 부상이 한번 오고나서는 아무래도 요가가 손목과 어깨에 체중의 무게를 더하는 동작이 많다보니, 그이후로 바뀌게 되었어요 오늘이 지나면 한풀 추위도 꺾인다고 하는데 기대를 해봅니다. 너무 추운날 눈이많이 오고 몸이 웅크려지다보면 아무래도 그상태에서 조깅을 했을때 근육도 더 굳고, 관절에는 좋지가 않아서 빨리 따뜻한 날씨에 조깅을 하기를 손꼽아 기다리고 있어요 한달에 100KM 를 목표로 두고있어요 서울에서 천안까지 뛸생각입니다 2월엔 확실히 조..........

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