성대결절 보이스 트레이닝

단순 #목감기 로 알고 이비인후과에 갔다가 #인후염, #성대결절 등의 진단을 받는 분들이 많습니다. #학원강사, #어린이집 #선생님, #교사 등 장시간 말을 많이 해야하는 직업군일수록 성대결절에 노출될 위험이 높아집니다. 음성은 사용도 잘해야하지만 휴식도 잘 해야 관리가 되는데 #음성휴식 을 충분히 할 시간적, 환경적 여건이 안되기 때문입니다. 말을 아예 안하고 살 수가 없잖아요... 어느 까페에서는 호올스를 많이 먹으라는 댓글처방이 마치 신빙성있는 자료처럼 돌고 있는데요.... 사실 호올스나 목캔디처럼 목을 화하게 만드는 멘톨성분이 들어간 캔디류는 느낌적인 시원함만 제공할 뿐 #성대건강 에는 전혀 도움이 되지 않습니다. 오히려 자극을 주고 더욱 건조하게 만들 뿐입니다. 캔디류를 먹기 보다는 물을 마셔서 수분공급을 자주 하고 주변을 청결하게 하고 마스크 착용, 성대마사지, 비타민, 프로폴리스 복용 등 성대건강을 위한 작지만 실질적 도움이 되는 관리를 하셔야 합니다. 물을 마실 때는 ...