인바디에서 근육량 확인하기 (근감소증)

#인바디 #근감소증 #sarcopenia #SMI #근육 #체성분 #skeletalmuscleindex #골격근지수 건강한 삶을 위해서는 근육량이 매우 중요합니다. 요즘 헬스 클럽 등 다양한 장소에 체성분 분석기가 있습니다. 이를 이용하여 간단히 근육량을 구하는 방법을 공유하겠습니다. 혹시 체성분분석 결과지가 있다면 오늘 바로 계산해 봅시다. 우리가 근감소증에서 지표로 쓰는 근육량은 팔 다리에 있는 골격근량을 뜻합니다. 그래서, 체성분 분석기에서 표시되는 근육량 중 몸톰을 제외하고 팔 다리의 근육량을 더한 것(kg)을 이용합니다. 그리고 몸의 크기를 고려해야 하기 때문에, 키를 제곱한 값을 여기서 나누어 줍니다(m2). 따라서 단위는 kg/m2이 됩니다. 이번에 측정한 저의 체성분분석입니다. 여기서 중요한 것은 근육량입니다! 위의 체성분 분석에서 오른팔의 근육량은 3.46kg, 왼팔은 3.45kg, 오른다리는 10.10kg, 왼다리는 10.00kg입니다. 합하면 27.01kg입니다....

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